レコーディングダイエットほぼ日手帳についての記事紹介

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レコーディングダイエットほぼ日手帳についての記事紹介

レコーディングダイエットほぼ日手帳についての記事紹介。記事を書いた人のセンスがいいです。

オタキング・岡田斗司夫氏「彼女が途絶えたことが無い」
リアルライブ
岡田さんは「レコーディング・ダイエット」で激痩せに成功し、ダイエット本を複数出版するにまでいたったほどだが、以前はかなり太っていた。それでも、漫画家・山田玲司さんとの対談(漫画『絶望に効くクスリ』)では、「昔から彼女が途絶えたことが無い」というモテっ …

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一ヶ月半で７キロ痩せ…元々ダイエットはやろうと頑張っていて間食などを抑えレコーディングダイエットで一ヶ月で３キロくらい減量しました。元々が６６キロとかなので少し生活を変えれば落ちました。しかし…彼氏と別れることになってしまいご飯を食べたいとも思わなくて気付いたら２週間で４キロ…一ヶ月半で７キロも痩せてしまいました。現在は６０～５９キロです。身長は１５８センチしかないのでこれでもまだ肥満ですが…一ヶ月半でこれは身体に悪いなと思いました…(/_;)今だにご飯を食べたら吐き気がして吐いてしまうこともしばしば…せっかく痩せたのに戻るのも嫌だなと思ったり…仕方ないとはいえ急激に痩せてしまった現状でリバウンドしないためにはどうすればいいでしょうか？

体重では、1カ月に1,2kg、ウエストは、2～4cmが目安でしょう。一般にスポーツクラブで推奨しているのは、ウォーキング、ランニングなどの有酸素運動と腹筋運動などの筋トレをして食事に気を付ける方法です。有酸素運動は、次の2種目をお勧めします。どちらかをトライしてみましょう。■ウォーキング↓のサイトで、歩幅速度注意点を説明しています。http://www.kenkodiet.jp/ex_walking.htmlhttp://www.walking-style.com/■ランニングこちらのサイトが写真を使っていてわかりやすいです。http://www.asics.co.jp/running/lesson/02-01VAAMなどのアミノ酸飲料をこまめに補給しましょう。有酸素運動は、ウォーキングなら1時間、ランニングなら30分以上すればいいでしょう。腹筋を鍛えるクランチは、鍛える場所（脇腹、へそより上、下腹など）によって、種類があります。一般的には、15回×2セットか3セットですね。★クランチカールhttp://diet-fit.com/crunchcurl.html★クランチツイストhttp://diet-fit.com/crunchtwist.html★トランクカールhttp://diet-fit.com/trunkcurl.html※バイオメトリクス、V-BODYというダイエットプログラムを取り入れると効果的です。

若槻千夏のセクシーな混浴シーン
ケイウンバクシンが出負け＆挟まれで最後方から・・・その時はほぼ終わってました。。。しかし前方に目を移すと☆のシルクゾディアックが軽快な逃げ。もう１頭の軸馬の○キョウワロアリングは中段。 [前月比] -0.3％ +0.1％ 23:00 (米) 8月フィラデルフィ …

マイブーム｜秘密のとびら
ほぼ日手帳 ニコニコぁゃはスプリングを使ってるチョキ 1月始まりのが発売されたってことで色々見てたら書きたくなってきたのニコニコ普段、全然使わないのにガーン最初だけガーン日記を書いてるよニコニコすかすかだけどガーン後、食べた物ニコニコ レコーディングダイエット ！！これまたほとんど書いてないショック！まぁ覚えてるときだけガーン写真も貼りたいんだけど、プリンターがなくてねダウン欲しい！！でも後々のコストがプリンターはかかるからねガーン …

お城祭りに行こう♪　二条城
 お城祭りに行こう♪　岡崎城
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